這些音樂是由土耳其作曲家Taner Demiralp的作品！它是為了土耳其大型舞劇Sultans of the Dance裡的肚皮舞橋段所譜寫。曲調百轉千迴，從神秘、甜美到激昂。許多土耳其肚皮舞者改編來跳SOLO，我也不例外！請大家一起欣賞片段！
【土耳其肚皮舞女神 2013 Crystal新年肚皮舞大師營】
推出全新創作：安納托利亞系列大師舞碼
音樂搶先聽！
開課時間如下:
每週二 晚上7:00-8:10 安納托利亞序曲。
每週四 下午2:30-4:00 安納托利亞之鼓。
每週六 早上11:00~12:30 火焰之舞。
週日大師營(二) 土耳其大師舞碼Anatolia Suites 安納托利亞組曲。
作者：Crystal 文章歡迎轉載，轉載時請務必註明作者與出處。
傳說中的1001種SHIMMY (上)談到從方法來看，依照不同運作原理，可分為11種打底shimmy，從這11種shimmy，再延伸出不同的應用shimmy，或加上其他動作變成組合。上篇文章談到(一)埃及式Shimmy (二)臀部Shimmy (三)抖腰Shimmy (四)肩膀Shimmy (五)Walking Shimmy。
接下來來認識(六)上腹部Shimmy。這個動作是利用呼吸的力道，使胸腔中間的肌肉快速振動。三大關鍵為正確呼吸、肺活量與上腹肌力。 我發現男舞者做這個動作時特別明顯，應該是脂肪層較薄，彈起來特別明顯的關係。
(七) 下腹部Shimmy，也被稱為骨盆Shimmy，為許多學生/舞者望之興嘆的動作之一。這個動作為下腹肌肉急速往下動，骨盆急速振盪，造成下腹肌振動的效果。這動作看起來很像埃及式Shimmy，但差別在於埃及式Shimmy施力位置在膝蓋/腿部；下腹Shimmy則無膝蓋或腿部的施力。這個動作的好處是：因為腳可以空出，所以可移動、下蹲或跪姿。我自己則喜愛把這動作跟埃及shimmy混在一起作，可以延長下腹振動的時間，增加動力，順便讓膝蓋及下腹交替休息。
接下來這個動作可說是土耳其肚皮舞特有的(八) 上下腹Shimmy，方法是上下腹同時極速開合，看起來整個胸腹區域大幅震動。這個動作跟胸腹區域shimmy的最大差別在於動作幅度較大，感覺非常狂野。因此崇尚含蓄的埃及風格是看不到的。然而在崇尚大動作的黎巴嫩風則頗為流行。
(九) 胸部提沉Shimmy，也是土耳其風格之特色。這是把我們平常常作的胸部提沉(chest drop)加速，看起來整個腹部，甚至全身到頭髮都在震動。也是個狂野的動作，在土耳其常配合鼓舞的重拍。
(十) 轉腰Shimmy，英文稱Twist Shimmy，極速並微小地轉動下側腰，讓臀部前後快速轉動。這個動作可走路、加上各種腳步，配上埃及大圓圈等動作。
最後介紹最容易被大家誤做的(十一)抖胸Shimmy。前面說到許多人的肩膀shimmy其實卡卡的，不能靈活變化，原因在於仍然初學，肩膀關節及肌肉尚未「進化」，另一重大原因則是大家在初學時為了便宜行事，養成了用肩膀+ 肩胛骨(背部)帶動的關係。這兩個動作其實都應該要作純粹。
肩膀Shimmy，應該完全使用肩膀，才不會影響到軀幹，才能輕易走路、腳步、加上「任何」動作。看起來是肩膀急速振動，連帶胸部抖動。這個動作，重點在肩膀，無論是男是女，胸部大小，都不影響動作。
抖胸Shimmy，則使用肩胛骨(後背上部)的肌肉，帶動胸腔轉動，因此無法加上各種腳步。看起來是胸部抖動，而肩膀沒有力道。此動作跟胸部大小很有關係，因為此動作純粹是為了抖動胸部。此動作幅度較小且性感，氣氛時應用，較常在埃及、阿拉伯風格肚皮舞中見到。
從以上文章可知，我所提到之11種shimmy，各為11種施力方法。熟習這些方法，可為更多種shimmy打底。在接下來的文章，我將探討這11種施力方法的常見shimmy應用，以及如何衍生出1001種shimmy。(待續)
Crystal每次回台灣前後，總是有朋友詢問Shimmy班的開課情況！因為大家對Shimmy實在太好奇了！
首先先說明SHIMMY到底是什麼？
傳說中的1001種SHIMMY (上)
作者：Crystal 文章歡迎轉載，轉載時請務必註明作者與出處。
Shimmy的原意是快速振動的意思，不限於特定部位。其他舞蹈像是Jazz，也有其shimmy動作，主要在肩膀。但肚皮舞的shimmy動作是最豐富，應用最廣，也是最具特色的！
因為肚皮舞的音樂有許多細緻的鼓點，需要富變化的shimmy動作來配合。但是Crystal特別要提醒所有肚皮舞者：
每種Shimmy技巧各有其不同施力方式與使用時機，應用得來的話，可創造出無窮無盡的變化。但如果硬要把一種Shimmy技巧套上所有動作，不但浪費精力，跳不出優雅美麗，嚴重則會導致受傷。
首先從方法來看，依照不同運作原理，可分為以下11種打底shimmy。
十一大SHIMMY 基本功：
(一) 埃及式Shimmy：直膝前後抖動。可加上正反駱駝、平八，及上半身動作。
(二) 臀部Shimmy：屈膝前後擺動。臀部上下快速動。
(三) 抖腰Shimmy：用腰部肌力分段或上下抖動。可加上上下八字等動作。
(四) 肩膀Shimmy：肩膀抖動，但不影響軀幹。可加上所有動作。
(五) Walking Shimmy：利用重心的轉移以及落臀原理，造成輕鬆且連續不斷的臀部抖動效果。適合各種走步。並可無限加快。
(六) 上腹部Shimmy：利用呼吸急速抖動胸腔中間肌肉。看起來整個腹部在震動。
(七) 下腹部Shimmy：下腹部肌肉快速往下抖動。可輕鬆移動腳步。
(八) 上下腹Shimmy：上下腹同時極速開合，看起來整個胸腹區域震動。
(九) 胸部提沉Shimmy：急速的胸部堤沉，看起來整個腹部，甚至全身在震動。
(十) 轉腰Shimmy：極速並微小轉動下側腰。看起來臀部快速轉動。可加上各種腳步、埃及大圓圈等。
(十一)抖胸Shimmy：利用背部的急速轉動帶動胸部肌肉抖動。
讓我們來認識(一)埃及式Shimmy。
埃及式Shimmy，也稱為土耳其式Shimmy，為如此稱呼，主要是因為這是這兩個地區最常見的shimmy動作。埃及土耳其喜愛較含蓄優雅的動作，較不時興規律的臀部上下動作(臀部Shimmy)。埃及式Shimmy除了看起來較為優雅，最重要的是應用非常廣泛。因為不影響骨盆，也不影響腰腹的施力，幾乎所有動作都可搭配埃及式Shimmy。例如：加上腹部收縮前後、加上正反駱駝、平8字，也可走路，更不用說所有的上半身動作。
接下來認識(二) 臀部Shimmy。
臀部Shimmy在美國的肚皮舞較為常見。利用屈膝前後擺動，或是利用腰肌控制骨盆。重點都是讓骨盆上下，而非誤傳的左右。
至於 (三) 抖腰Shimmy，則是非常重要但卻最被忽略的動作。因為很多情況下，舞者想要一邊做出臀部曲線型動作(像是上8走路、Maya或往後畫圓)，一邊加入臀部抖動效果，卻誤用膝蓋或臀部之力，以至於卡住不動。這是就需要使用抖腰Shimmy與曲線型動作合作。但這需要深層斜外腹肌(俗稱腰肌)的控制力，需要長期練習。
(四) 肩膀Shimmy，雖常被視為簡單的入門shimmy，但說實在的，我見過的舞者中，90%都是卡卡的。請千萬不要忽視肩膀shimmy。肩膀shimmy可以分為單肩單獨抖動，也可兩肩交互抖動，重要的是，它可以加上所有的，真的是所有的動作：肩膀shimmy同時轉肩膀、同時肩膀前後頓點、加上蛇手、手舉高、手腕變化，更不用說是加上其他跟手無關的所有動作！
(五) Walking Shimmy：妳有看過許多國外舞者可以毫不費力地，以穩定的頻率抖動臀部，完全不停，長達一兩首歌嗎？其實可以長達一兩小時！這就是Walking Shimmy的厲害了！這個動作說是最難領悟，但領悟後，就會覺得這是最簡單、最舒服的動作。這個動作，可以在許多胖胖慵懶的吉普賽女人身上看到。但對於台灣的學生，卻是最難以「駕馭」的！
為甚麼呢？因為這個動作不能用「駕馭」的！越用力，就越無法做到。越故意，就越難領會。這是要讓地心引力，和回振力「帶著」妳的臀部跑！Walking shimmy可以慢，也可以非常快，並可搭配任何腳步，讓妳每一步都配上細緻的臀部震動，像呼吸一樣自然！而這都要靠一點「禪意」。
許多舞者是如何「駕馭」此動作的呢？walking shimmy的有個特點是：所有的音樂，無論長短，都可分成四拍，四拍裡有一拍是停拍，而剩下三拍則為臀部上下擺動的點。因此許多舞者是用「控制」的方法，用臀或腰力，去人工地打那「三點」。但差別在哪呢？在於「費力」！有沒有發現這樣作，完全沒有那像「呼吸一樣自然的感覺」。那吉普賽女人們，這麼慵懶，是怎麼作到的呢？因為她們是用地心引力來幫忙，也就是落下回振的原理。就像球往下丟，你不用再把球往上丟，球就會自己往上彈。你不需要自己再接球再往上拋，這樣很累人。
另一個差別是甚麼呢？在於「速度」。如果用「人工打三點法」，將無法無限加快。Walking shimmy的快是沒有極限的。這就又像把球往下丟，僅需調配下丟力道，就可以讓球自行回彈多次。而不需要自己再把球又下丟又上拋多次，因為根本來不及。
最後一個差別，就是「節奏」有沒有紊亂。因為四拍裡有一個停拍，人工打三點法常無法穩定控制停拍，於是變成一連串的3，永遠跟四拍音樂拖拍。
﹝上﹞完。
前晚做了一個噩夢：場景在敘利亞，一個女人和一個男人被綁著，跪在一塊大石頭面前，被當眾處決。處刑者抓著女人的頭用力且快速地往地上撞，血流滿地。在夢裡看著這畫面的我非常痛苦，到現在都難以平復。然後又夢見我參加一場回教艾勒維教派宗教儀式，在夜間，我覺得那儀式非常詭異，千方百計逃出來。這兩個夢，我跟我先生說，他很驚訝地告訴我，他剛好正在閱讀紐約時報關於在敘利亞的艾勒維教派文章。
這場奇妙的連結，讓我對這個主題想了許久。最近敘利亞在反政府暴動，總統位置不保。但裡面還有文章：敘利亞連續兩任政府都是艾勒維教派。艾勒維在敘利亞是相對少數，占人口20%，其餘幾乎都是遜尼派。
對住在台灣的大家，回教的教派應該很沒意義，都是回教，但在中東，尤其是艾勒維，是與其他回教差異最大的。接下來我以多年在土耳其的經驗出發，與大家分享我的觀察。
首先，艾勒維甚至不認為自己是回教徒。因為他們不去清真寺、不做一天五次的禱告、不過齋戒月、不打算去麥加朝聖、不包頭巾、不包身體、沒有回教的”罪”的觀念、不讀可蘭經、宗教儀式與男女嚴格分開的回教不同，而是男女一起朗誦詩歌、念經文。
最有趣的，艾勒維相信輪迴轉世、人人藉由修行可成”神”的概念，有點接近佛教。
因為宗教限制性非常低，所以很多艾勒維宣稱自己是「無神論者」--為了跟大多數的回教徒做區別。
因為如此，在土耳其，也可以想像在敘利亞，面對多數回教徒，總有備受威脅之感。齋戒月時不齋戒，遭好事者指謫；當大家相邀去清真寺禮拜時，惟獨他說不，有時也遭到鄙視。男女一起禱告，更被眾多無知的大眾認為不倫亂行。種種隔閡與誤會，造成歷史上多次的壓迫，嚴重者像是，在土耳其某鎮的旅館集會中，被暴民們放火燒旅館，造成數十人死亡。
在回教的奧圖曼時代，艾勒維也像猶太人一樣，被特別要求繳稅或遷徙至特定地方。
現在，來過土耳其的人應該有感受到，多采多姿的氣氛，有時尚流行、有海灘與比基尼，也有包頭巾的人，大家和平共處。
但為什麼是土耳其呢？當大家的身分證上都登記為回教徒時，為什麼會有這麼多人看來不受傳統宗教束縛？
接上篇：但為什麼是土耳其呢？當大家的身分證上都登記為回教徒時，為什麼會有這麼多人看來不受傳統宗教束縛？
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在土耳其，大家會說，因為國父凱莫爾。還記得中學歷史課本的人，也許有點印象：像當年滿清末年與國父革命一樣，凱莫爾在奧圖曼帝國末期，面對內部腐敗外部西方勢力欺壓，發動獨立戰爭擊退土耳其境內各西方占領勢力，同時執行內部改革。他深深體認：若土耳其維持舊時代思維，土耳其不會進步，只能被西方吞噬。
因此他大力推動「現代化」、「西化」及「政府去宗教化」等運動。但試想，在當時的社會談何容易？因此，他禁止公職人員在政府機關包頭巾，學校裡老師和學生也不能包頭巾。這也是為什麼土耳其很多人都沒包頭巾的原因。
支持凱莫爾的人認為，如果沒有此種限制，許多婦女和女孩，礙於家庭壓力，變成出門都必須包頭巾，提升婦女的地位和世俗化的目標就無法達成。
反對凱莫爾的人，通常也是較為傳統宗教化的人們則認為，此舉是壓迫宗教自由，是獨裁。
兩派的角力，到現在不曾停歇。一是希望社會與政府更西化，一是希望社會與政府回教化。
試想，若你不是回教徒，你會希望哪一種？
回到敘利亞，數十年前出了個艾勒維總統。身為較少數族群，面對仇恨與壓力，為了鞏固自己的地位，安排了秘密警察、強大的軍隊，鎮壓反對者(應該大多是遜尼派)。因此遜尼派(也就是之前提的多數回教徒)懷恨在心，艾勒維則有了政府這個靠山。
也因此，敘利亞在這幾十年，強力推動政府去宗教化，婦女的地位在中東是相對開放與自由的。但同時，因為商業或政治利益的衝突，西方媒體將敘利亞描述成一個極權保守的國家。慢慢地，群眾起來了。一貫的伎倆，美國為首的西方勢力，依自身利益選擇顛覆或支持一國的總統。
現在的群眾，開始有人喊著要敘利亞回教化，而艾勒維族群，則開始害怕了。對艾勒維零星的報復及攻擊已開始發生，艾勒維族群的靠山己不保。
就像阿富汗、伊拉克一樣，西方勢力的介入使得國家更動盪不安。打著反獨裁的帽子，但是是否真的為當地人民帶來更好的日子？只能說，大家靠運氣了。
至於獨裁不獨裁，因為我不是回教徒，而站在我自己的立場，我希望，政府不要回教化。如果說禁止在政府機關帶頭巾是獨裁，那我支持這獨裁，我支持不把宗教色彩帶進大眾事務。我可不喜歡，海灘被規定男生女生分開，這樣我跟我老公就不能一起度假。
我一點都不喜歡，我跟當時是男友的老公一起度假時，沒有結婚證書，不能一起住旅館。
我一點都不喜歡，當我穿著上衣不小心露出後背時，被好事者前來干涉。
我一點都不喜歡，當我先生在咖啡廳親我臉頰時，被服務生前來說我們讓其他客人不舒服。
我不喜歡，說自己在跳肚皮舞好像在說自己是壞女人。
我喜歡大部分時候的土耳其，多采豐饒、處處音樂舞蹈、人民放鬆自在，希望不要褪色啊！也希望敘利亞的艾勒維族群，可以維持他們不包頭巾的自在。
Elo Hi，是十幾年前(1994)的法國電影: 「瑪歌皇后」裡面的一首曲子，作曲者是知名的南斯拉夫音樂家: Goran Bregovic，演唱者是葉門籍的猶太裔歌手Ofra Haza。Elo Hi這首曲子是用希伯來文演唱，意思是「合一的靈魂」。她問：神啊，祢放在我們身上的靈魂，到底是什麼？現場演唱真好聽...
Elo Hi by Ofra Haza 歌詞請按繼續閱讀
土耳其風格肚皮舞介紹
每個地方的肚皮舞風格不同，中東地區主分土耳其、埃及、黎巴嫩三大風格。然而仍因互相交流有許多相似之處，而三者最重要的皆為音樂節奏的表達，此外獨舞、即興也是中東肚皮舞的共同特徵。
有別於傳統中東肚皮舞風，現代土耳其肚皮舞的最大特色是著重肌肉的分解和組合，動作細緻富變化，節奏點非常清楚、俐落，對於音樂的掌控度及創意部分，大部分舞者都需具備一定的水準。就使用的音樂來說，與埃及風格相比音樂較快，層次較分明、節奏感強、爆發力十足。舞者的情緒表現在嫵媚中帶著昂然獨立，裝扮較摩登簡潔，穿高跟鞋，注重即興。
一千零一夜舞坊創辦人 - Crystal
Crystal是國內最富盛名的肚皮舞者及老師之ㄧ，也是目前唯一在中東國家教授肚皮舞的台灣人，學生遍及世界各地。以一個外國人的身分，在肚皮舞國度立足，大師功力不言可喻！
Crystal屬天才型的舞者，能文能舞，不僅是舞藝卓倫的舞者，也是聰明絕頂的知識份子，精通英文、土文與中文，Crystal熱愛文化研究，數次前往土耳其、埃及進修，浸淫、研究中東文化及肚皮舞，同時她也不時舉辦文化講座，希望由肚皮舞延伸，讓國人認識中東世界的多種面向， 並致力於提升肚皮舞的藝術層次。
Crystal擅長土耳其風肚皮舞，她的舞蹈充滿即興精神與豐富情感，並以其教學八年的經驗，自創最有啟發性的教學法，其教學細膩嚴謹且靈活即興，非常受到學生愛戴。
很多人都對我們教室的出版的CD印象深刻，說每首歌都很好聽，跟一般拿到或唱片行買到的很不一樣。讓我來說說CD的故事吧！
我自小熱愛音樂，國中時迷古典音樂，高中時愛上印度音樂，大學後因緣際會又迷上中東音樂。我非常喜愛層次豐富的音樂，在聆聽時，總是非常地專注，我會細聽每一個樂器在同一時間，或不同時間的起伏，感受它們唯妙的變化，想像那音樂的畫面，和情感。印度音樂和中東音樂，微妙的音調變化和特殊的節奏，更加讓我神往不已。
因為台灣的中東音樂的資源非常稀少，那時候連網路上都很難蒐到，於是我想辦法透過其他管道去接觸相關的東西。最後找到了肚皮舞。我非常感激這個舞蹈，讓我可以盡情享受這美得不得了的音樂！學會肚皮舞以後，聽到音樂就可以與之互動，真是太棒了！(不像古典音樂，只能用聽的....因為我不會跳芭蕾。)
很長一段時間，我從一起床，到睡著之前，中東音樂，尤其是阿拉伯音樂，總是在我耳旁、腦海中不停的播放。很多同學問我，到底要怎麼"聽懂"音樂？其實如果妳也像我一樣常常聽，就像在中東的當地人一樣，不用動腦，音樂來了自然就"懂"了！
講回CD們，我每次到土耳其、埃及，只要看到肚皮舞的音樂CD，我就全部買下來。音樂專輯Feyzan、Mezdeke，一口氣十幾張全都買，或是零星的各種品牌的CD看到就買。說實在的，大部分都很不好聽，或是很不適合跳舞。常常買十張，只有一首喜歡的。我不怕白買一百首歌，只怕錯過一首歌。
有一次看表演，聽到一首好聽的音樂，驚為天人，因為市面上網路上到處都找不到，我就透過各種關係到處打聽，找到那位舞者，因為一般舞者都不會隨便給人家音樂，我就說要跟她上家教，指定要學這首音樂，總算才到手，我為了得到這首音樂，花上近萬元，但是我覺得非常值得!
我還常常上網試聽中東音樂專輯，聽到一首"似乎"好聽的 (因試聽只能聽片段，聽不出整首到底好不好聽)，就整張從國外買過來。國外CD加上運費，常常為了一首歌就要花上台幣一千多元。
很多人沒有習慣付費買音樂，但我覺得一首歌所給予的靈感，是無價的。而適合跳土耳其風格的音樂更是難找。一般歐美出的CD大多是節奏或層次不清楚的柔美中東音樂，我會花許多時間試著尋找一首可以讓我有靈感的曲子或不同版本，有時候，經過好幾個日夜的搜尋，總算還是給我找到了！
近十年來，我在世界各地透過各種管道收集的好聽的、適合跳肚皮舞的音樂，就收錄在一千零一夜舞坊的CD裡。每次我回台教課，都會帶回我新蒐集的音樂，如此漸漸地累積了20張。這些音樂都是我的精心挑選，市面上是買不到到的。後來不同老師加入舞坊，因此有幾張CD是其他老師提供的肚皮舞大師營音樂。
講完CD的故事，希望我為大家篩選整理的珍貴音樂CD們，大家會喜歡！多多欣賞聆聽，讓它們和妳一起度過每日每夜、開車洗澡、和跳舞的時光！
Crystal老師今年特別提早回台，潛心設計珍貴的教材、教學法，提供給對土耳其肚皮舞教學有興趣的朋友。多年來，土耳其風格師資一直供不應求，Crystal老師又常駐國外無暇栽培新秀。這次Crystal下定決心，要趁這次回台專心培訓土耳其肚皮舞風格的舞者/老師們！
如果妳喜歡土耳其肚皮舞，想要多角度的徹底學習，甚至通過課程檢驗拿到培訓證照。都歡迎妳，把握這個非常難得的大好機會！
在全球肚皮舞風潮中，一般容易習得埃及風格，雖然許多人欽慕土耳其肚皮舞，但受限於土耳其民族性，僅有在當地才能深入堂奧，因此世界上真正了解並能教授土耳其風格的師資十分珍稀。
(知名土耳其舞者Didem)
